こんにちは。
コーヒーばかりを飲んでいたら、それは水分じゃないから、水も補給しないと、水分不足になるよ。と言われて、「へぇ。コーヒーって水分じゃないだー？」と頭が混乱した代表の小林です。
ポカリスウェットを飲むのがよいそうなので、たまには飲んでみようと思います。
さて、ブログ連続投稿２１日目になります。
よく、習慣化をさせるには、２１日（３週間）続けなさい。と言われていますが、ようやくその日を迎えました。
最初は、書くことがおっくうでしたが、２１日間やった今、書かないことが違和感になってきました。
今後も続けていきたいと思います。
習慣とは怖いもので、良い習慣をしていれば、より良い人生が送れると思うし、悪い習慣になってしまうと、不健康になったり、それなりの人生になってしまうのかな？とも思ったります。
例えば、
朝、ラジオ体操をする人と、しない人とでは、健康面で、大きな差が生まれてくるでしょう。
すぐに効果はなくても。１０年後、２０年後、さらには、１００歳になっても健康な体でいられるかもしれません。
１００歳時代なんて言われていますので、健康には注意したいところです。
更に言うと、
タバコを吸う人、吸わない人
添加物ばかり食べている人、食べない人
瞑想をする人、しない人
テレビを見る人、本を読む人
良い言葉を使う人、悪い言葉を使う人
悲観的な人、楽観的な人
いつも周りの目を気にする人、しない人
良い捉えをする人、悪い捉え方をする人
・・・・
良くも悪くも、いろいろな習慣が見受けられます。
このように、習慣を並べられと、「自分にも悪い習慣があるなー」なんて思いますよね。
そんなあなたに、ぼくが試している方法を１つ紹介したいと思います。
その方法は、３ステップです。
①『悪い習慣から抜け出す』ということを意識する。
②そのことを実行する。
③そのことを意識し続ける。
簡単ですよね・・・。
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例えば、
①良い言葉を使うと決める。
②良い言葉を実際に使う。
③良い言葉を使うことを意識し続ける。
このように意識し続けると、２１日経つと習慣になります。
お酒をやめようかなぁ～なんて時も使えますので、ぜひ、試してみてください。
ぼくは、タバコをやめる練習をしていきたいと思います。
現場からは以上です！
今日の小林の頭の中でした！